Степ-аэробика – один из наиболее модных современных спортивных видов, отличающийся своей элементарностью и легкостью в выполнении. Занятия по степ-аэробике столь же легки, как ходьба по лестнице. Данная программа содержит комплексы различных степеней сложности: для начинающих, любителей, а также тех, кто имеет прекрасную физическую форму. Упражнения дают очень хороший результат, поскольку при их выполнении Ваше тело все время двигается, задействуя все группы мускулов. Во время занятия не только Ваш организм будет избавляться от избыточного веса, но и мышцы будут становиться сильнее.

Этот материал посвящен актуальной проблеме – коррекции позвоночника и суставов методами мануальной терапии. Рассмотренная методика предлагается мастером спорта по спортивной гимнастике, кандидатом педагогических наук, методистом высшей категории Тамарой Евгеньевной Авериной.

Большинство людей на вопрос о том, что их больше всего пугает, скорее всего, ответят - столкнутся с психопатом, который вооружен ножом. Зная об этом, мы готовы Вам предложить эффективную систему обороны от атакующего с оружием, прошедшую апробирование на практике.

Несложная и действенная методика занятий фитнесом вместе с профессиональным фитнес-инструктором Гей Гаспер. Занимаясь по данной программе, Вы легко расстанетесь с лишним весом и забудете обо всех негативных переживаниях, связанных с Вашей спортивной формой! Займитесь спортом и обретите здоровье! Методика разработана таким образом, что она является не только эффективной, но и занимательной. Занятия заставят Ваше сердце работать интенсивнее, и, следовательно, Ваш организм будет быстрее избавляться от ненужных калорий.

На данном видео демонстрируются приемы самообороны, которые дадут Вам возможность постоять за себя на улице. Пособие обучает правильному проведению ударов и помогает сделать их точнее и сильнее.

Это фильм посвящен изучению техники паркура. В нем подробно рассказываются и демонстрируются все детали выполнения различных паркурных элементов: прыжки, соскоки… и т.д. Из данного видео Вы также узнаете, как нужно проводить разминку и как сосредотачивать свои силы.

Эффективнейшая система тренировок от знаменитого Джамала Ажигирея – известного знатока восточных боевых искусств, победителя многих серьезных соревнований, чемпиона, актера кино… и т.д. В данном курсе Джамал расскажет Вам о том, как добиться хорошей растяжки, которая так важна для овладения техникой ударов ногами.

Тайская массажная система (или йога-массаж) сильно отличается от обычной. В ее арсенале – методы, влияющие не только на мышцы, но и на энергетически активные зоны человеческого организма – так называемые биологически активные точки (БАТ) и меридианы. В этой системе внимание уделяется не отдельным зонам, а всему телу – буквально с головы до кончиков пальцев (на которых, кстати, имеется масса БАТ, связанных с функционированием различных органов и систем).

Отличное видеопособие, посвященное извечной теме, которую емким народным языком можно описать так – как не получить в репу на улице или в ресторане, и при этом еще и умудриться настучать в бубен своему оппоненту. Как найти выгодную позицию в драке, чтобы как можно сильнее затруднить задачу нападающему? Различные сочетания ударов, которые лучше всего использовать в уличной потасовке. Максимально приспособленные для таких ситуаций приемы и удары (в том числе удары ногами в пах, тычки прямой ногой вперед и т.д.) Свыше семидесяти пяти самых эффективных и опасных для жизни методов самообороны, хорошо показавших себя в любой обстановке и на любой улице.

Данное видео – запись 5-й передачи из цикла «Собиратели Земли Русской». Сюжетно его можно разделить на 2 раздела. Первый – рассказ наставника из кадетского училища. Кадровый военный рассказывает о своем опыте воспитания будущих офицеров, затрагивая вопросы избавления кадетов от вредных привычек – курения и пьянства. Помимо этого, авторы фильма коснулись общих проблем нашего исторического мировоззренческого наследия, а также вопросов воспитания подрастающего поколения в духе следования традициям предков.